Melatonin napomáhá klidnému spánku. Jak jeho tvorbu podpořit?
Datum publikování: 15. 12. 2021
Trápí vás nespavost, často se v noci budíte a bezcílně se v posteli převalujete ze strany na stranu? V tom případě se váš organismu pravděpodobně potýká s nedostatkem melatoninu, který je známý jako hormon spánku. Jeho hladinu můžete zvýšit například pomocí vhodných režimových opatření, ale k dispozici jsou také přírodní zdroje melatoninu a různé doplňky stravy.
