Jen pět minut denně. Studie nabízí konkrétní cvičební plán pro lepší zdraví

Přidat Xman.cz do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 13. 6. 2025

Silnější svaly, větší vytrvalost, flexibilita, též lepší mentální kondice. To vše výměnou za pět minut silového cvičení denně. Ne v posilovně, ale doma anebo v práci, bez speciálních nástrojů. Aktuální studie prověřila speciální cvičební plán. Významně zlepšuje fyzické i duševní zdraví, říká.

Přečíst celý článek na Xman.cz

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Xman.cz. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Xman - Adrenalin Lepší zdraví studie Lepší pro zdraví Lepší zdraví vlasů Cvičební chyby cvičební pomůcka plán Fyzické zdraví mentální zdraví Duševní zdraví

Doporučené články

Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán (Xman.cz, 26. 7. 2024)
Jak snížit vysoký tlak? Stačí pět minut denně a správný pohyb (Xman.cz, 15. 11. 2024)
Pět minut proti stresu. Naučte se cyklické dýchání (Xman.cz, 27. 1. 2023)
Toto jednoduché cvičení po ránu vám prodlouží život o 10 let: je důležité dělat jen 5 minut denně (Electropiknik.cz, 9. 3. 2024)
Zatočte s covidem. Pomůže půlhodinka pohybu denně (Pozitivní zprávy, 10. 1. 2023)
Zbavte se bolesti zad. Pomůže protahování a čtyři jednoduché cviky (OnaDnes.cz, 3. 8. 2021)
7 minut cvičení denně? Posílíte svaly, ale nezhubnete (Tojesenzace.cz, 3. 3. 2025)
Rádce Aha! Dlouhodobý plán na vánoční úklid (Ahaonline.cz, 29. 10. 2024)
Osm týdnů do Štědrého dne: Máme dokonalý plán na předvánoční úklid! (Blesk.cz, 29. 10. 2024)

Nejnovější články

Jen pět minut denně. Studie nabízí konkrétní cvičební plán pro lepší zdraví (13. 6. 2025)
DNES
Další tequilu, řvala opilá vůdkyně sekty Láska zvítězila. Skončila jako mumie (12. 6. 2025)
Žertéř, který děsí. Díru v nose Brazilec používá jako držák na věci (11. 6. 2025)
Maniakální zběsilost. Neonacistický gang „čistil“ Moskvu vražděním (10. 6. 2025)
Špatný není dopamin, ale příliš snadná cesta k němu, vysvětluje lektor Havránek (9. 6. 2025)

Zobrazit poslední články na Xman.cz