Jak dlouhý má být zdravý spánek? Osm hodin to není

Přidat Xman.cz do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 4. 6. 2026

Nedostatek spánku škodí. Platí však, že čím víc ho je, tím lépe? Nebo existuje jeho ideální množství? Odpovídá na to rozsáhlá studie. Délku spánku prověřovala podle jeho vztahu k biologickému stárnutí. Optimum osmi hodin zpochybňuje.

Přečíst celý článek na Xman.cz

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Xman.cz. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Xman - Styl Nedostatek spánku 72 hodin 8 hodin posun hodin posunutí hodin Bez spánku Délka spánku dostatek spánku chrámy spánku Kvalita spánku

Doporučené články

Nejde jen o délku, skutečné tajemství zdravého spánku leží jinde (21stoleti.cz, 15. 5. 2026)
Vědci zjistili, že příliš dlouhý spánek tělu škodí. Údajně zvyšuje riziko onemocnění srdce a může vést k předčasné smrti (FAJNTIP.cz, 19. 7. 2021)
Jak na zdravý spánek při sportu? Cvičte s rozmyslem a vyvarujte se přetrénování (oBěhání.cz, 14. 6. 2023)
Jak může dostatek hořčíku pomoci pro kvalitnější spánek (Plné zdraví, 9. 5. 2022)
Nespavost, stres, únava: Jak BCP kapky podporují zdravý spánek (Plné zdraví, 9. 7. 2025)
Zdravý spánek je pro tělo nezbytný: Naučte se, jak si správně odpočinout! (Tipio.cz, 28. 5. 2021)
Zdravý spánek? Zkuste to s bylinkami! Levandule i dubové listy (Plné zdraví, 5. 10. 2025)
Jak můžeme upravit svou stravu pro lepší spánek (FAJNTIP.cz, 13. 9. 2021)
Kdo je skutečným mistrem spánku? Některá zvířata prochrápou většinu života (Epochaplus.cz, 1. 6. 2026)

Nejnovější články

Jak dlouhý má být zdravý spánek? Osm hodin to není (4. 6. 2026)
DNES
Tyrkysová laguna ukrývá tajemství. Leží v ní největší podmořský hřbitov (3. 6. 2026)
Nejdřív zlámat nohy. Paní Mako byla jedinou ženskou členkou mafie jakuzy (2. 6. 2026)
Myslet při sexu na jinou. Co to značí, zkoumala studie. A překvapila (1. 6. 2026)
Kdo je Laser a dva záhadní Slované? Francouzi věří, že rozmluví lupiče z Louvru (31. 5. 2026)

Zobrazit poslední články na Xman.cz