Modré světlo i málo pohybu. Osm věcí, které vám rozhodí vnitřní hodiny
Datum publikování: 31. 3. 2026
Nejen spánek, ale i světlo, jídlo nebo teplota v bytě – to všechno má vliv na naše biologické hodiny. Cirkadiánní rytmus přitom ovlivňuje energii, soustředění i kvalitu spánku a zásadně ovlivňuje, jak fungujeme během celého dne. Které běžné návyky ho nejčastěji narušují a proč na nich záleží?
