4 dechová cvičení, která vám pomohou zahnat úzkost a stres
Datum publikování: 11. 6. 2022
Mindfulness bychom do češtiny mohli přeložit jako všímavost, vědomou pozornost nebo bytí v přítomnosti. Odborníci ji doporučují jako mocný nástroj k udržení si psychické pohody během pandemie. Tato metoda pomáhá přijímat přítomnost takovou, jaká je, beze strachu z toho, co bude. Jednou z praktik, která vám umožní zaměřit se na přítomný okamžik a zastavit se, je dýchání.
