Zapomeňte na poučky. Dospělým používání telefonu chvíli před usnutím kvalitu spánku nekazí

Přidat MobilMania.cz do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 17. 11. 2025

Před spaním byste neměli používat telefon – to je běžně zavedená poučka, která se opírá o modré světlo vyzařované z displeje, jež narušuje tvorbu melatoninu, tzv. „hormonu spánku“. V časopise Sleep Health se však objevila nová studie, která naznačuje, že používání telefonů bezprostředně před ...

Přečíst celý článek na MobilMania.cz

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením MobilMania.cz. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Používání botoxu Používání plastů Bez spánku Délka spánku dostatek spánku chrámy spánku Kvalita spánku Nedostatek spánku porucha spánku Poruchy spánku

Doporučené články

Používání telefonů před spaním neovlivní kvalitu spánku. Zásadní je však to, co nám „zůstane v hlavě“ (Živě.cz, 16. 6. 2024)
Tipy slavných krásek na lepší spánek. Co dělají před usnutím? (Ženy.cz, 1. 6. 2021)
Méně známá pravidla pro lepší kvalitu spánku (Plné zdraví, 11. 1. 2022)
Pokud jste na sítích a internetu čtyři hodiny denně, máte co do činění s digitální závislostí (Vitalia.cz, 14. 8. 2023)
Opravdu víte, jak zlepšit kvalitu spánku? (Tojesenzace.cz, 14. 3. 2025)
Polštář má vliv na kvalitu spánku. Při výběru zohledněte velikost, materiál i vaše preference (Náš dům, 17. 1. 2024)
Pozice spánku pro hezké sny: to, jak spíme, může ovlivnit kvalitu spánku (Plné zdraví, 15. 12. 2021)
Jak může matrace ovlivnit kvalitu vašeho spánku a vaše zdraví? (21stoleti.cz, 13. 11. 2023)
Tento častý večerní návyk může nenápadně zmenšovat mozek (Forum 24, 21. 5. 2026)

Nejnovější články

Zobrazit poslední články na MobilMania.cz