Hlídáte si váhu: Jaké úkony musíte udělat, abyste spálili 100 kalorií?
Datum publikování: 27. 2. 2021
Hubnutí je jednoduchá matematika. Pokud chceme, aby se nám přebytečná energie z jídla neukládala do podkožního tuku, musíme ji spálit. A pokud chceme také hubnout, musíme se dostat do tzv. deficitu: tedy více kalorií spálit než přijmout. Jak na to?