Světlo v zimě: Jak s ním pracovat pro lepší náladu i spánek

Přidat Epochaplus.cz do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 23. 1. 2026

V zimních měsících, kdy denního světla ubývá a šero proniká do našich dnů, může světlo fungovat jako silný nástroj pro nastavení tělesného rytmu, nálady i kvality spánku. Správné využití denního světla, svíček, lamp a osvětlení pomáhá našemu biologickému času zůstat synchronizovaný. Tělo i mysl potom může fungovat lépe i v období krátkých dnů. Všechno začíná

Přečíst celý článek na Epochaplus.cz

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Epochaplus.cz. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Lifestyle světelná hygiena světlo zima Světlo Vliv světla na spánek Modré světlo a spánek Solární světla v zimě anděl světla barva světla bodová světla Dostatek světla Kniha světla LED světla

Doporučené články

Po změně času svítíme více. Přinášíme vám tipy na lepší spánek a „úsporné“ světlo (Tojesenzace.cz, 27. 10. 2024)
Velký průzkum: Modré světlo, špatný spánek (Ahaonline.cz, 8. 12. 2025)
Tipy na zimní drinky pro tu správnou sváteční náladu. Budou lepší než z vánočních trhů (Svět cestovatele, 13. 12. 2024)
7 důvodů, proč je sex v zimě lepší než v létě (Blesk pro ženy, 20. 12. 2022)
O světlo tu běží – přirozené i umělé. A jak s ním pracovat (DIGIarena.cz, 14. 8. 2022)
Deset tipů pro dobrý spánek. Tyto snadné změny vám zaručeně pomohou (OnaDnes.cz, 11. 3. 2023)
Lepší spánek na dosah ruky: tipy, které byste měli vyzkoušet (Plné zdraví, 7. 5. 2025)
Světlo je skvělé médium, jen nikdo moc neví, jak s ním pracovat. Dávám mu život, říká Veselá (Info.cz, 21. 10. 2021)
Jak vypnout modré světlo ve Windows či na iPhone, aby vám nerušilo spánek? (Cnews.cz, 13. 3. 2021)

Nejnovější články

Kuriozity viktoriánské doby: Vlasy ve špercích, domácí rakve a nákladné pohřby (23. 1. 2026)
Monolity Pumapunku: Přesnost, která udivuje i dnes (23. 1. 2026)
Světlo v zimě: Jak s ním pracovat pro lepší náladu i spánek (23. 1. 2026)
Zrození biomimetiky i větrné elektrárny: Jak se vědci inspirují chobotnicemi i keporkakem? (22. 1. 2026)
Naše pleť v zimě trpí. Pomoci jí mohou přísady, které máte doma v kuchyni (22. 1. 2026)

Zobrazit poslední články na Epochaplus.cz