Jste ranní ptáče, nebo noční sova? Podle toho zjistíte, kdy je pro vás nejlepší čas na cvičení
Datum publikování: 8. 2. 2026
Každý z nás má jiný režim, ale naše tělo funguje podle vlastních vnitřních hodin. Zatímco někdo nedá dopustit na ranní běh nalačno, jiný se do tempa dostane až se západem slunce. Výzkumy ukazují, že volba správného času může také dramaticky ovlivnit, zda efektivně spálíte tuk, nebo vybudujete sílu.
