Rady expertů pro kvalitní spánek: Být nahý, nižší teplota, z ložnice mít chrám

Přidat Deník.cz - Magazín do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 20. 4. 2026

Kvalita spánku úzce souvisí s tělesnou teplotou, která musí pro hluboký odpočinek přirozeně klesnout. Odborníci proto doporučují spát nazí nebo jen v lehkém, prodyšném oblečení, aby tělo mohlo efektivně odvádět teplo. Teplota v ložnici pohybující se ideálně mezi 15 a 19 stupni Celsia prospívá nejen kvalitě spánku, ale u mužů také produkci testosteronu a zdraví spermií. Informovala o tom stanice CNN.

Přečíst celý článek na Deník.cz - Magazín

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Deník.cz - Magazín. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Magazín Kvalita spánku Teplota v ložnici Lepší kvalita spánku teplota hluboký spánek Bez spánku Délka spánku dostatek spánku chrámy spánku Nedostatek spánku

Doporučené články

8 tipů pro kvalitní a klidný spánek (HappyMag.cz, 6. 10. 2021)
Jak udržet optimální teplotu v ložnici? Tipy a triky pro pohodlný spánek bez nadměrného pocení (Náš dům, 3. 9. 2024)
Jak na kvalitní spánek? Nepodceňujte koupi matracového chrániče (Náš dům, 5. 3. 2025)
Vytvořte si ze své ložnice ideální místo pro spánek (Panidomu.cz, 21. 7. 2021)
Kvalitu spánku zlepšíte i vhodným zařízením ložnice. Na tohle si dejte pozor (Náš dům, 9. 4. 2022)
Čistá ložnice = zdravý spánek. Vyzkoušejte tipy, jak efektivně uklízet v místnosti, kde spíte! (Tojesenzace.cz, 15. 9. 2023)
Jak se pořádně vyspat? Pozor na věci, které nepatří do ložnice (Náš dům, 17. 3. 2025)
Vytvořte si z ložnice zelený ráj: Zaručené tipy na rostliny, které vás uklidní a zlepší kvalitu vašeho spánku (FAJNTIP.cz, 16. 4. 2024)
Hledáte rostliny pro lepší spánek? Poradíme vám, které květiny patří do ložnice (Dům a zahrada, 23. 2. 2025)

Nejnovější články

Kde vzít v létě stín? Liliovník roste půl metru za rok a má tulipány ve větvích (20. 4. 2026)
DNES
Nové jarní slevy jsou větší než malé. Týkají se také oblíbených aut (20. 4. 2026)
DNES
Šéfka Klokánku: Zachraňujeme děti z pekla, vůči systému jsme ale bezmocní (20. 4. 2026)
DNES
Dva šálky kávy denně mohou pomoci v boji proti obávané chorobě, říkají odborníci (20. 4. 2026)
DNES
Rady expertů pro kvalitní spánek: Být nahý, nižší teplota, z ložnice mít chrám (20. 4. 2026)
DNES

Zobrazit poslední články na Deník.cz - Magazín