Cviky na ruce a ramena: 6 minut s vlastní vahou pro ty, kdo činky nemusí

Přidat Blesk pro ženy do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 26. 1. 2023

Pevné ruce a ramena nemusíte mít jenom díky workoutu s činkami, případně jinou zátěží. Efektivně – a pro mnohé ženy i příjemněji – se dá posilovat i s vahou vlastního těla. Blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová vám v krátkém videu ukáže, jak na to.

Přečíst celý článek na Blesk pro ženy

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Blesk pro ženy. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

ramena cviky na ramena ruce Spálená ramena vlasy po ramena Omladit ruce přízračné ruce Ruce studí Staré ruce Studené ruce

Doporučené články

Při posilování ramen dbejte na přiměřenou váhu. Jaké cviky na ramena jsou nejúčinnější? (Zdraví.Euro.cz, 2. 9. 2022)
5 cviků k efektivnímu posílení svalů zad s vlastní vahou (Vitalia.cz, 5. 3. 2021)
Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie (Xman.cz, 20. 8. 2022)
Bolí vás ramena? Zjistěte, proč se to děje a vyzkoušejte dva snadné cviky (Moje zdraví, 17. 3. 2024)
10 cviků proti osteoporóze a na zachování pravidelného pohybu (Moje zdraví, 16. 4. 2025)
Mexičanka se pokusila zvednout 180kilovou činku: Ta jí rozdrtila krk (Blesk.cz, 6. 3. 2022)
Posilování bicepsů provádějte plynule a v plném rozsahu. Víte, jaké tři cviky jsou nejúčinnější? (Zdraví.Euro.cz, 27. 5. 2022)
Oblíbené cviky pro zpevnění a posílení ramen a paží (Tipio.cz, 31. 3. 2023)
Posilování bez pohybu! Izometrické cviky skvěle fungují (Dům a zahrada, 24. 7. 2024)

Nejnovější články

Spf je v našich podmínkách přeceňované, říká vývojářka kosmetiky Lenka Průšová (20. 4. 2026)
DNES
Dušek, Houdová i Hrachovcová. Které české celebrity si z ezoteriky udělaly zlatý důl? (20. 4. 2026)
DNES
Tento týden v Ulici: Mário předstírá těhotenství, Soňa opět škodí a Helena se nečekaně vrací (20. 4. 2026)
DNES
Kvíz: Uspějí jen opravdoví milovníci historie! Poznáte všechny české zříceniny hradů? (20. 4. 2026)
DNES
7 kousků, které padnou ženě v každém věku: Který vám doma chybí? (20. 4. 2026)
DNES

Zobrazit poslední články na Blesk pro ženy