Cviky na ruce a ramena: 6 minut s vlastní vahou pro ty, kdo činky nemusí

Přidat Blesk pro ženy do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 26. 1. 2023

Pevné ruce a ramena nemusíte mít jenom díky workoutu s činkami, případně jinou zátěží. Efektivně – a pro mnohé ženy i příjemněji – se dá posilovat i s vahou vlastního těla. Blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová vám v krátkém videu ukáže, jak na to.

Přečíst celý článek na Blesk pro ženy

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Blesk pro ženy. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

ramena cviky na ramena ruce Spálená ramena vlasy po ramena Omladit ruce přízračné ruce Ruce studí Staré ruce Studené ruce

Doporučené články

Při posilování ramen dbejte na přiměřenou váhu. Jaké cviky na ramena jsou nejúčinnější? (Zdraví.Euro.cz, 2. 9. 2022)
5 cviků k efektivnímu posílení svalů zad s vlastní vahou (Vitalia.cz, 5. 3. 2021)
Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie (Xman.cz, 20. 8. 2022)
Bolí vás ramena? Zjistěte, proč se to děje a vyzkoušejte dva snadné cviky (Moje zdraví, 17. 3. 2024)
10 cviků proti osteoporóze a na zachování pravidelného pohybu (Moje zdraví, 16. 4. 2025)
Mexičanka se pokusila zvednout 180kilovou činku: Ta jí rozdrtila krk (Blesk.cz, 6. 3. 2022)
Posilování bicepsů provádějte plynule a v plném rozsahu. Víte, jaké tři cviky jsou nejúčinnější? (Zdraví.Euro.cz, 27. 5. 2022)
Spálená ramena? První pomoc můžete najít ve své spíži či ledničce (Plné zdraví, 19. 7. 2025)
Oblíbené cviky pro zpevnění a posílení ramen a paží (Tipio.cz, 31. 3. 2023)

Nejnovější články

Léto jako z filmu od Poledňákové: Vyrazte na místa z legendárních retro komedií (26. 7. 2025)
DNES
Nestárnoucí Sandra Bullock slaví 61. narozeniny. V těchto rolích ji milujeme! (26. 7. 2025)
DNES
Jak vypadají nejznámější dětští herci? Někdo uspěl, jiný totálně propadl! (26. 7. 2025)
DNES
Sara Sandeva (28): Raději se svěřím mámě než kamarádce (25. 7. 2025)
Dovolené za dob tatíčka Masaryka: Jak se cestovalo za první republiky? (25. 7. 2025)

Zobrazit poslední články na Blesk pro ženy