Jak rychle usnout do 10, 60 a 120 vteřin. 3 vědecky ověřené metody
Datum publikování: 15. 4. 2025
Ten pocit zná důvěrně asi každý z nás: jsme unavení, potřebujeme usnout, ale nejde to. V hlavě se nám honí nejrůznější myšlenky: obavy z budoucnosti, rozebíráme to, co se stalo, řešíme pocity, emoce či podrobné plány na další den. Různé stavy mají jedno společné: stresují nás a myšlenky nejdou jednoduše vypnout. Co v takovou chvíli dělat? Zkuste jednu z vědecky ověřených metod na lepší spánek.
