Co jíst před běháním? Záleží, jestli chcete hubnout, nebo budovat svaly
Datum publikování: 19. 3. 2024
Důvody, proč lidé běhají, jsou různé. Někdo chce především hubnout, jiný si pročišťuje hlavu, jsou tací, kteří se hecli a čeká je půlmaratón. Ať jsou vaše cíle jakékoliv, jedno je stejné: To, jak budete úspěšní, je z velké části ovlivněno i tím, co jíte. Správná skladba a načasování jídel vám můžou pomoct shodit nadbytečná kila, zlepšit výdrž, zvýšit rychlost a také zmenšit únavu. Co tedy jíst při běhání?
