Posilování bicepsů provádějte plynule a v plném rozsahu. Víte, jaké tři cviky jsou nejúčinnější?
Datum publikování: 27. 5. 2022
Zatímco většina mužů touží po objemných pažích, které se budou vyjímat v přiléhavém tričku, ženy chtějí mít ruce především pevné a štíhlé. Nejlepším způsobem, jak toho docílit, je posilování bicepsů neboli dvojhlavých svalů paže. Zajímá vás, jaké cviky na biceps patří podle předních trenérů mezi ty nejefektivnější?
