Chceš běhat rychleji? Přestaň přidávat kilometry a začni řešit spánek

Přidat oBěhání.cz do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 21. 1. 2026

Mnoho běžců hledá zlepšení výkonu ve vyšším objemu nebo tvrdších trénincích. Přidávají intervaly, zvyšují tempo a posouvají hranice únavy. Jenže lidské tělo nezesiluje během zátěže. Adaptuje se až po ní. Bez kvalitní regenerace se výkon nejen nezlepší, ale časem začne klesat. Největší regenerační proces probíhá během spánku. Právě tehdy dochází k opravám svalových mikrotraumat, stabilizaci...

Přečíst celý článek na oBěhání.cz

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením oBěhání.cz. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Jak běhat Slintání během spánku Rychleji běhat Slintání během spánku příčiny Slintání během spánku zdraví Během menstruace Hubnout během Lidské tělo Bez spánku Menstruace během těhotenství Nadýmání během menstruace

Doporučené články

Chůze jako spalovač kalorií. Odborníci radí, jak na to (Forum 24, 24. 1. 2026)
DNES
Chci být zdravý, řekl Tomáš. ´A kdo ti v tom brání?´ (Blog iDNES.cz, 3. 3. 2021)
Jak rychle běhat, abychom dosáhli kýžených výsledků (Plné zdraví, 12. 7. 2022)
Smutná Simona Krainová (50): Doběhala jsem! (Blesk.cz, 3. 7. 2023)
Je čas? Vyběhnout…! (Tojesenzace.cz, 13. 5. 2024)
Zkuste tyto vychytávky a budete usínat rychleji (MAGAZÍN.cz, 8. 9. 2022)
Učitelem bez pajdáku. Rozhovor s učitelem informatiky na základní škole Tomášem Titěrou (Živě.cz, 12. 10. 2023)
Samsung poslal nové záplaty pro KSMBD, tedy SMB3 server v jádře (Root.cz - Zprávičky, 8. 7. 2021)
Jak zabít čas. Deset her do auta, které zpříjemní dlouhou cestu nejen dětem (TipCars.com, 17. 6. 2023)

Nejnovější články

Chceš běhat rychleji? Přestaň přidávat kilometry a začni řešit spánek (21. 1. 2026)
Proč nás po sportu bolí svaly ještě druhý den? (19. 1. 2026)
Jak se správně obléknout na běh a proč (a co) si při tom měřit (4. 8. 2025)
Pomůže běh zbavit se celulitidy? Pravda o efektivním cvičení (22. 3. 2025)
Areál pro sportovní soustředění: Ideální zázemí pro výkonnostní i amatérský sport (24. 2. 2025)

Zobrazit poslední články na oBěhání.cz