Cviky pro zdravá bedra a záda
Datum publikování: 30. 10. 2020
Na všech čtyřech Klekněte si na všechny čtyři a s nádechem vytočte hlavu nejprve doleva, setrvejte alespoň 5 vteřin s pravidelným dýcháním a vraťte se do původní polohy. S výdechem svěste hlavu. Totéž proveďte vpravo. Na každou stranu proveďte alespoň pět opakování. Vleže Položte se na břicho a paže si složte pod hlavu. Nohy mějte...