Potraviny, které pomáhají při zácpě. Jak upravit jídelníček?

Přidat Moje zdraví do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Potraviny, které pomáhají při zácpě. Jak upravit jídelníček?

Datum publikování: 16. 1. 2026

Pokud vás trápí zácpa, zkuste se v první řadě zamyslet nad svými návyky. Jíte pravidelně? Máte ve stravě dost bílkovin, vlákniny a tekutin? Nedopřáváte si naopak velké množství bílé mouky, jednoduchých cukrů a černého čaje? Máte dostatek pohybu a hlavně: Máte čas jít na toaletu, když si tělo řekne?

Přečíst celý článek na Moje zdraví

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Moje zdraví. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Velké množství bílkovin Dostatek tekutin Množství tekutin Dostatek vlákniny Množství bílkovin Velké množství jídla Velké množství soli Jíte Vlákniny Mouky

Doporučené články

Kdo se bojí o své srdce, měl by zásadně upravit jídelníček. Nebezpečná je sůl, ale i oblíbené svačinky (Naše zahrada, 27. 1. 2025)
Když je o prázdninách teplo, je třeba přeřadit na... Letní jídelníček! (Ahaonline.cz, 10. 8. 2025)
Na zácpu pomáhají ranní rituál, vytrvalost a některé potraviny. Jak se jí zbavit? (Moje zdraví, 18. 7. 2025)
Cvičení každý den nemá smysl. Naopak tím hubnutí zastavíte (inStory.cz Styl, 10. 3. 2021)
Hubněte s chutí: Vyzkoušejte tyto saláty z červené řepy! Rychlá a snadná příprava (Electropiknik.cz, 20. 1. 2024)
Potraviny, které pomáhají zhubnout (Plné zdraví, 7. 4. 2021)
Které potraviny vás zahřejí v mrazivých dnech? Vsaďte na husté polévky, ořechy i teplé mléko s kurkumou (Epochaplus.cz, 15. 1. 2026)
Jídelníček se správnou energií: „Zázračné potraviny“ nás nespasí, důležitá je vyváženost (Moje zdraví, 5. 1. 2022)
Nejlepší potraviny, které podporují hubnutí. Cizrna, kefír a další doplní živiny i zasytí (Plné zdraví, 5. 1. 2023)

Nejnovější články

Potraviny, které pomáhají při zácpě. Jak upravit jídelníček? (16. 1. 2026)
DNES
Stop cukru: Proč jeho přemíra skutečně škodí (16. 1. 2026)
DNES
Prebiotika a probiotika: Podpoří imunitu i psychické zdraví (15. 1. 2026)
Nemoci, které můžeme chytit z nemytých rukou (15. 1. 2026)
Kurkuma: Zázračné koření, které má skvělé léčivé účinky (14. 1. 2026)

Zobrazit poslední články na Moje zdraví