Jak vypadá správná spánková hygiena: 5 tipů pro lepší spánek

Přidat Moje zdraví do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 21. 9. 2022

Spánek je pro naše zdraví důležitější než kvalitní strava a pohyb. Měli bychom mu věnovat zhruba osm hodin denně. Díky kvalitnímu spánku výrazně snižujeme riziko obezity a dalších civilizačních chorob. Co dělat, aby se kvalita spánku zlepšila? Máme tipy, které zaručeně pomohou.

Přečíst celý článek na Moje zdraví

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Moje zdraví. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Lepší kvalita spánku Kvalita spánku Lepší spánek Kvalitní spánek Zdraví spánek 5 tipů spánek Prevence civilizačních chorob Pro kvalitní spánek spánková hygiena

Doporučené články

5 tipů pro lepší spánek? Takhle vypadá správná spánková hygiena (Moje zdraví, 19. 3. 2024)
Nemůžu spát. Co s tím? (Vitalia.cz, 14. 4. 2022)
5 způsobů, jak bojovat s pocením. Správná hygiena je základ (Moje zdraví, 16. 8. 2022)
5 tipů pro kvalitní spánek, který vám zlepší život (HappyMag.cz, 28. 8. 2022)
Spánkový chronotyp: Řiďte se jím a budete spát kvalitněji (Plné zdraví, 15. 4. 2023)
Nedostatek spánku vyvolává v těle ničivý zánět. Jak to poznáte a co s tím dělat? (Deník.cz - Magazín, 9. 5. 2023)
Co dělat ve vedrech? 5 tipů pro lepší spánek (Moje zdraví, 4. 7. 2022)
5 tipů na lepší spánek ve vaší ložnici (BydlímeChytře.cz, 3. 7. 2021)
Jak spíš, takový jsi! Spánková poloha prozradí i váš zdravotní stav (OnaDnes.cz, 4. 1. 2022)

Nejnovější články

Úrazy doma jsou stejně časté jako při sportu. Kde si dát největší pozor (21. 8. 2025)
Zkažený žaludek: Co zabírá ihned a jakou dietu držet v dalších hodinách (20. 8. 2025)
První pomoc při popálení a opaření: Chladit, ale ne všude (18. 8. 2025)
Náhlé selhání srdce: Proč postihne i sportovce, kteří chodí na pravidelné prohlídky (17. 8. 2025)
Nepohoda v oku: Jak řešit nejčastější oční problémy? (13. 8. 2025)

Zobrazit poslední články na Moje zdraví