Jak vypadá správná spánková hygiena: 5 tipů pro lepší spánek

Přidat Moje zdraví do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 21. 9. 2022

Spánek je pro naše zdraví důležitější než kvalitní strava a pohyb. Měli bychom mu věnovat zhruba osm hodin denně. Díky kvalitnímu spánku výrazně snižujeme riziko obezity a dalších civilizačních chorob. Co dělat, aby se kvalita spánku zlepšila? Máme tipy, které zaručeně pomohou.

Přečíst celý článek na Moje zdraví

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Moje zdraví. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Lepší kvalita spánku Kvalita spánku Lepší spánek Kvalitní spánek Zdraví spánek 5 tipů spánek Prevence civilizačních chorob Pro kvalitní spánek spánková hygiena

Doporučené články

5 tipů pro lepší spánek? Takhle vypadá správná spánková hygiena (Moje zdraví, 19. 3. 2024)
Nemůžu spát. Co s tím? (Vitalia.cz, 14. 4. 2022)
5 způsobů, jak bojovat s pocením. Správná hygiena je základ (Moje zdraví, 16. 8. 2022)
Lepší spánek na dosah ruky: tipy, které byste měli vyzkoušet (Plné zdraví, 7. 5. 2025)
5 tipů pro kvalitní spánek, který vám zlepší život (HappyMag.cz, 28. 8. 2022)
Spánkový chronotyp: Řiďte se jím a budete spát kvalitněji (Plné zdraví, 15. 4. 2023)
Nedostatek spánku vyvolává v těle ničivý zánět. Jak to poznáte a co s tím dělat? (Deník.cz - Magazín, 9. 5. 2023)
Co dělat ve vedrech? 5 tipů pro lepší spánek (Moje zdraví, 4. 7. 2022)
5 tipů na lepší spánek ve vaší ložnici (BydlímeChytře.cz, 3. 7. 2021)

Nejnovější články

Gynekologické záněty: Dejte si pozor na voňavý toaletní papír, mýdlo i kalhoty (9. 5. 2025)
Vitamín D: Jak poznat, že ho máte dost ze slunce? (7. 5. 2025)
Jak zhubnout břicho? Vsaďte na bílkoviny a tyto tři cviky (5. 5. 2025)
Nemoci štítné žlázy: Jak je poznat, léčit a co způsobují (5. 5. 2025)
Češi extrémně solí a škodí si zdraví: Na co si dát největší pozor (5. 5. 2025)

Zobrazit poslední články na Moje zdraví