Jak vypadá správná spánková hygiena: 5 tipů pro lepší spánek

Přidat Moje zdraví do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 21. 9. 2022

Spánek je pro naše zdraví důležitější než kvalitní strava a pohyb. Měli bychom mu věnovat zhruba osm hodin denně. Díky kvalitnímu spánku výrazně snižujeme riziko obezity a dalších civilizačních chorob. Co dělat, aby se kvalita spánku zlepšila? Máme tipy, které zaručeně pomohou.

Přečíst celý článek na Moje zdraví

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Moje zdraví. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Lepší kvalita spánku Kvalita spánku Lepší spánek Kvalitní spánek Zdraví spánek 5 tipů Prevence civilizačních chorob Pro kvalitní spánek spánek spánková hygiena

Doporučené články

5 tipů pro lepší spánek? Takhle vypadá správná spánková hygiena (Moje zdraví, 19. 3. 2024)
Nemůžu spát. Co s tím? (Vitalia.cz, 14. 4. 2022)
5 způsobů, jak bojovat s pocením. Správná hygiena je základ (Moje zdraví, 16. 8. 2022)
5 tipů pro kvalitní spánek, který vám zlepší život (HappyMag.cz, 28. 8. 2022)
Spánkový chronotyp: Řiďte se jím a budete spát kvalitněji (Plné zdraví, 15. 4. 2023)
Nedostatek spánku vyvolává v těle ničivý zánět. Jak to poznáte a co s tím dělat? (Deník.cz - Magazín, 9. 5. 2023)
Co dělat ve vedrech? 5 tipů pro lepší spánek (Moje zdraví, 4. 7. 2022)
5 tipů na lepší spánek ve vaší ložnici (BydlímeChytře.cz, 3. 7. 2021)
Jak spíš, takový jsi! Spánková poloha prozradí i váš zdravotní stav (OnaDnes.cz, 4. 1. 2022)

Nejnovější články

Tenisový loket zdaleka netrápí jen tenisty, ale také zedníky či zubaře (28. 6. 2025)
DNES
Jak zabránit pocení? Pomáhají spreje, léky, operace i botulotoxin (26. 6. 2025)
Nadměrné zadržování vody: Příčiny, příznaky a tipy, jak se odvodnit (26. 6. 2025)
Úpal a úžeh: Jak je poznat a jak se z nich rychle vyléčit (25. 6. 2025)
Spálová angína: Jak se jí vyhnout, jak ji léčit a jak se liší od spály (25. 6. 2025)

Zobrazit poslední články na Moje zdraví