Jak rychle usnout? Jedině s metodou 4-7-8 se vám to podaří i do 60 vteřin!

Přidat Moje zdraví do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 12. 1. 2024

Metoda 4-7-8 navržená Dr. Andrewem Weilem se stala oblíbenou technikou pro podporu rychlého a klidného usínání. Jedná se o jednoduché dechové cvičení, které pomáhá uklidnit mysl a tělo. Jak na to?

Přečíst celý článek na Moje zdraví

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Moje zdraví. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Rychle a zběsile 8 dechové cvičení 8 hodin Apollo 8 BMW 8 číslo 8 Mageia 8 Praha 8 Windows 8 Rychle a zběsile 7

Doporučené články

Konec nespavosti i počítání oveček. Víme, jak usnout za 10, 60 či 120 vteřin (Dáma.cz, 23. 3. 2025)
Test postřehu a IQ: Podaří-li se vám nalézt na tomto obrázku skrytého muže do 8 vteřin, jste génius (Dotyk.cz, 17. 4. 2024)
Jak rychle usnout do 10, 60 a 120 vteřin. 3 vědecky ověřené metody (Ženy.cz, 15. 4. 2025)
Nemůžete usnout? 4 tipy, díky kterým se vám to povede (Ahaonline.cz, 11. 10. 2022)
Nedaří se vám rychle usnout? Vyzkoušejte dýchání podle vzorce nebo vojenskou metodu (Vitalia.cz, 22. 6. 2022)
Nemůžete usnout? Přestaňte počítat ovečky a vsaďte na melatonin! (Ahaonline.cz, 13. 11. 2023)
Nemůžete usnout? Přestaňte počítat ovečky a vsaďte na melatonin! (Blesk pro ženy, 13. 11. 2023)
IQ rébus pro chytré hlavy: Na obrázku se skrývá písmeno S. Kdo ho najde do 4 vteřin, je genius (Dotyk.cz, 20. 4. 2024)
Nemůžete usnout? Vyzkoušejte speciální metodu a zaberete do dvou minut (Moje zdraví, 18. 9. 2022)

Nejnovější články

Jak si ničíte játra? Dejte si pozor na tyto zlozvyky. Alkohol není jediný (14. 5. 2025)
DNES
Mimořádná aktivita klíšťat ohrožuje Česko. Kde je situace nejhorší? (13. 5. 2025)
Co jíst při průjmu? Dieta při střevních potížích den po dni (12. 5. 2025)
Bílý, žlutý, růžový nebo šedý? Barva jazyka může odhalit vážný zdravotní problém (12. 5. 2025)
Zánět sedacího nervu: Jak se projevuje a jak poznáme, že je to skutečně ischias? (11. 5. 2025)

Zobrazit poslední články na Moje zdraví