Jak rychle usnout? Jedině s metodou 4-7-8 se vám to podaří i do 60 vteřin!
Datum publikování: 12. 1. 2024
Metoda 4-7-8 navržená Dr. Andrewem Weilem se stala oblíbenou technikou pro podporu rychlého a klidného usínání. Jedná se o jednoduché dechové cvičení, které pomáhá uklidnit mysl a tělo. Jak na to?
