Jak na meditaci, když nemáte čas? Zkuste naše tipy
Datum publikování: 17. 2. 2021
Meditace zní možná složitě, má ale mnoho podob. Všechny ale trénují (a tím vylepšují) lidskou pozornost a uvědomění si sebe sama. Skvělá zpráva je, že stačí pár minut denně. Dvě, tři minuty stačí k tomu, abyste se zklidnili dechovým cvičením. A nemusíte nutně sedět v pozici lotosového květu a dýchat se zavřenýma očima. Meditovat můžete i v tramvaji. Jak na to?