Jak dlouho bychom měli spát
Datum publikování: 4. 5. 2022
Spánek je naprosto zásadní pro naše zdraví. Když jsme však zaneprázdněni nebo ve stresu, bývá spánek často první věcí, kterou obětujeme. To se ovšem může velmi brzy podepsat na našem zdraví, stejně jako například špatná strava nebo nedostatek pohybu. Na druhou stranu, u spánku neplatí, že čím více, tím pro naše zdraví lépe. Naopak, i nadměrné spaní je spojováno s určitými problémy. Jak douho by měl dospělý člověk spát a jak poznat, že má...
