Cirkadiánní rytmus. Proč je tak zásadní pro náš spánek? A nejen pro něj

Přidat Moje zdraví do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 18. 5. 2025

Každý z nás má v sobě biologické hodiny, které ovlivňují naše nastavení pomocí cirkadiánního rytmu, který nám říká, kdy spát a kdy bdít. Když ho budeme poslouchat a vnímat, vyřeší se tím řada našich problémů jako spánek, kvalita pleti nebo hubnutí.

Přečíst celý článek na Moje zdraví

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Moje zdraví. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

cirkadiánní rytmus biologické hodiny spánek spánek a hubnutí Spánek ovlivňuje hubnutí Spánek pro hubnutí kdy Denní spánek Dobrý spánek dvoufázový spánek

Doporučené články

Neustálá únava: možná potřebujete zapnout cirkadiánní rytmus (Plné zdraví, 19. 5. 2023)
Spánkový chronotyp: Řiďte se jím a budete spát kvalitněji (Plné zdraví, 15. 4. 2023)
Cirkadiánní rytmus řídí nejen náš mozek, ale také buňky v játrech. K odhalení přispěly myši (Živě.cz, 10. 8. 2023)
Dánské školy začínají s výukou později. Chtějí, aby se teenageři vyspali (Zprávy iDNES.cz, 5. 8. 2024)
Segmentovaný spánek a modré světlo: proč se lidé znovu probouzejí uprostřed noci (Blog iDNES.cz, 9. 2. 2026)
Spát můžu v hrobě. Jasně. Nedostatečným spánkem tam budeš ležet dřív. (Blog iDNES.cz, 2. 10. 2024)
Cirkadiánní rytmus: Špatné nastavení způsobuje mnoho zdravotních obtíží (ZdravéRady.cz, 6. 8. 2021)
Spánek je tajemstvím. Proč bychom neměli budit náměsíčníka (Plné zdraví, 21. 6. 2024)
Jak přirozeně zvýšit melatonin pro lepší spánek (Electropiknik.cz, 15. 10. 2024)

Nejnovější články

Co vám ničí nehty? Tipy, jak je udržet zdravé a pevné (16. 3. 2026)
DNES
Trápí vás vypadávání vlasů? Co ho způsobuje a jak mu zabránit? (15. 3. 2026)
Léky na ředění krve: Jaké potraviny a léky nesmíte jíst? (14. 3. 2026)
Jak poznat alergii u dítěte? A jaká vyšetření je třeba udělat? (12. 3. 2026)
Syndrom suchého oka: Co na něj zabírá a proč vzniká? (12. 3. 2026)

Zobrazit poslední články na Moje zdraví