Cirkadiánní rytmus. Proč je tak zásadní pro náš spánek? A nejen pro něj

Přidat Moje zdraví do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 18. 5. 2025

Každý z nás má v sobě biologické hodiny, které ovlivňují naše nastavení pomocí cirkadiánního rytmu, který nám říká, kdy spát a kdy bdít. Když ho budeme poslouchat a vnímat, vyřeší se tím řada našich problémů jako spánek, kvalita pleti nebo hubnutí.

Přečíst celý článek na Moje zdraví

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Moje zdraví. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

cirkadiánní rytmus biologické hodiny spánek spánek a hubnutí Spánek ovlivňuje hubnutí Spánek pro hubnutí kdy Dobrý spánek hluboký spánek Klidný spánek

Doporučené články

Neustálá únava: možná potřebujete zapnout cirkadiánní rytmus (Plné zdraví, 19. 5. 2023)
Spánkový chronotyp: Řiďte se jím a budete spát kvalitněji (Plné zdraví, 15. 4. 2023)
Cirkadiánní rytmus řídí nejen náš mozek, ale také buňky v játrech. K odhalení přispěly myši (Živě.cz, 10. 8. 2023)
Dánské školy začínají s výukou později. Chtějí, aby se teenageři vyspali (Zprávy iDNES.cz, 5. 8. 2024)
Spát můžu v hrobě. Jasně. Nedostatečným spánkem tam budeš ležet dřív. (Blog iDNES.cz, 2. 10. 2024)
Cirkadiánní rytmus: Špatné nastavení způsobuje mnoho zdravotních obtíží (ZdravéRady.cz, 6. 8. 2021)
Spánek je tajemstvím. Proč bychom neměli budit náměsíčníka (Plné zdraví, 21. 6. 2024)
Jak přirozeně zvýšit melatonin pro lepší spánek (Electropiknik.cz, 15. 10. 2024)
Znáte svoje vnitřní hodiny? Ovlivňují náladu i sexuální apetit (Ahaonline.cz, 1. 9. 2024)

Nejnovější články

Jak zpomalit stárnutí mozku? Kávu pijte jen dopoledne a na křížovky nesázejte (16. 6. 2025)
Jak často prát oblečení, povlečení a ručníky? Kdy ho stačí vyvětrat a kdy musíte zničit bakterie? (16. 6. 2025)
Trápí vás křeče, bušení srdce či nespavost? Možná vám chybí hořčík (15. 6. 2025)
Příliš mnoho vody tělu škodí: Kolik denně vypít a co už je moc (15. 6. 2025)
Hemoroidy: Svědění, pálení, bolest a krev ve stolici! Co dělat? (14. 6. 2025)

Zobrazit poslední články na Moje zdraví