5 tipů pro lepší spánek? Takhle vypadá správná spánková hygiena
Datum publikování: 19. 3. 2024
Kvalitní spánek je pro naše celkové zdraví klíčový a mnohem důležitější než strava či cvičení. Doporučuje se mu věnovat přibližně osm hodin denně, což může výrazně snížit riziko obezity a dalších civilizačních onemocnění. Pokud se chcete zbavit problémů se spánkem a zlepšit jeho kvalitu, máme pro vás několik osvědčených tipů.
