V kolik hodin bychom měli jít spát? Věda zná odpověď

Přidat Epochaplus.cz do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 25. 10. 2025

Kvalita spánku ovlivňuje nejen to, jak se cítíme po ránu, ale i naši psychickou pohodu, koncentraci, hormonální rovnováhu a dlouhodobé zdraví. Mnoho lidí se domnívá, že klíčem je především délka spánku. Jenže stále více studií potvrzuje, že stejně důležitý je i čas, kdy usínáme. Jinými slovy – nestačí spát osm hodin, pokud jdete do postele

Přečíst celý článek na Epochaplus.cz

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Epochaplus.cz. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Lifestyle spánek Délka spánku Kvalita spánku Spát Lepší kvalita spánku 72 hodin 8 hodin posun hodin posunutí hodin Dobře spát Jak spát

Doporučené články

Kolik hodin denně bychom měli sedět, stát, hýbat se a spát? Vědci vypočítali ideální kombinaci (Živě.cz, 12. 5. 2024)
Kolik hodin denně bychom měli sedět, stát, hýbat se a spát. Vědci spočítali ideální kombinaci (Živě.cz, 8. 5. 2025)
Přehledná tabulka: V kolik hodin byste měli jít spát a kolik hodin byste měli naspat podle věku (Dotyk.cz, 18. 7. 2024)
Proč v noci nemůžete spát? Podle čínské medicíny záleží na tom, v kolik hodin se budíte (MAGAZÍN.cz, 4. 3. 2024)
Spánková kalkulačka: Zjistěte, kolik hodin denně byste měli spát (Moje zdraví, 12. 4. 2025)
30 je žalostně málo, 3000 nestydatě moc: Kolik kusů oblečení bychom měli vlastnit? (Ženy.cz, 11. 11. 2023)
Dětský spánek: Kolik hodin denně by měly děti spát podle věku? (Maminka.cz, 21. 1. 2025)
Kolik hodin bystě měli spát v 50 letech? Většina lidí to netuší a hrozně si tím ubližuje (Dotyk.cz, 30. 5. 2024)
Kalkulačka spánku: V kolik hodin byste měli jít spát, abyste ráno nebyli unavení? (Ženy.cz, 15. 10. 2023)

Nejnovější články

Mendělejevova tabulka prvků: Zdálo se mu o ní ve snu? (25. 10. 2025)
DNES
Vitalii Sediuk a jeho série trapasů s celebritami (25. 10. 2025)
DNES
V kolik hodin bychom měli jít spát? Věda zná odpověď (25. 10. 2025)
DNES
Bílé zuby po domácku: Jako nejšetrnější se ukazuje kokosový olej, zázraky ale nečekejte (24. 10. 2025)
První pokusy o pořádek v prvcích: Když se chemie oddělila od alchymie (24. 10. 2025)

Zobrazit poslední články na Epochaplus.cz