Jak dobře chránit svoje srdce? Kvalitním spánkem
Datum publikování: 27. 10. 2025
Kvalitní spánek není jen luxus po náročném dni. Je to jeden z nejdůležitějších nástrojů, jak chránit své srdce a celkové zdraví. Vědci dnes potvrzují, že nejen délka a kvalita spánku, ale i čas, kdy uléháme, hraje zásadní roli. Ideální chvíle jít spát? Mezi 22. a 23. hodinou večer. Právě v tomto rozmezí totiž podle studií
