Důsledky nedostatku spánku zmírní cvičení
Datum publikování: 9. 1. 2024
Ačkoli potřeba spánku je velmi individuální, podle odborníků by se měla pohybovat alespoň mezi 7 a 7,5 hodinami za noc. V dnešní době však stále více lidí nespí dostatečně dlouho. Spánek je přitom velmi důležitou činností, která má přímý vliv na naši kognitivní výkonnost. Snažit se o kvalitní a dostatečně dlouhý spánek má smysl. Podle
