6 netradičních rad, jak usnout: Pomohou třešně i ledová voda!
Datum publikování: 12. 2. 2026
Už minimálně hodinu se převalujete na posteli a ne a ne zabrat? Počítat ovečky ani nezkoušejte, už je dávno dokázáno, že to nefunguje! Které metody jsou tedy (snad) účinnější? Vyzkoušejte je sami! 1/ Metoda 4-7-8 Nic nedělejte, jen v klidu dýchejte. A začněte počítat! Nejprve se po dobu 4 sekund pozvolně nadechujte, pak přesně na
