Jak se konečně vyspat do růžova
Datum publikování: 18. 2. 2021
Nejdříve zjistěte, co vás o zdravý spánek okrádá. Příčin může být hodně a jen cílená pomoc pomáhá. Co nám krade spánek? Stres Pokud jsme pod tlakem, dostáváme se tělesně i psychicky do stavu stálé pohotovosti. Mozek se nedokáže dostatečně zklidnit, aby mohl přijít normální spánek. Co s tím? Zaměřte se na zlepšování psychické odolnosti