Kolik kalorií byste měli jíst denně podle vašeho věku a pohlaví abyste zhubli?
Datum publikování: 12. 5. 2023
Ideální příjem kalorií se liší v závislosti na věku a úrovni aktivity. Většina žen potřebuje k udržení své hmotnosti alespoň 1 600 kalorií denně a muži potřebují alespoň 2 000 kalorií denně. Pokud chcete zhubnout, může vám pomoci jíst méně. Snížení denního příjmu kalorií může být účinným způsobem, jak zhubnout. Může však být obtížné přesně […]
