Nedostatek spánku škodí. Jeho optimální délka se mění s věkem a ovlivňuje zdraví i paměť
Datum publikování: 14. 10. 2025
Říkáte si, že jste se už na kratší spánek přizpůsobili? Možná vás to překvapí, ale vědci mají jiný názor. Velký průzkum z roku 2022, který zahrnul více než 500 000 lidí ve věku 38 až 73 let, ukázal, že univerzální optimum je 7 hodin. A pokud si myslíte, že jste výjimka, která funguje na šesti hodinách skvěle – vaše tělo možná jen tiše trpí a vy jste se naučili ignorovat signály.
