Utkatásana: Pozice židle pomáhá zpevnit záda a posílit sebevědomí
Datum publikování: 18. 5. 2025
Sedavé zaměstnání a sedavý způsob života si vybírají daň v podobě problémů se zády. Jednou z možností, jak záda zpevnit a posílit, je jógová pozice utkatásana. Intenzivní jógová ásana, známá také jako pozice židle nebo silová pozice, posiluje horní a dolní část zad, ale má i řadu dalších pozitivních účinků na naše tělo. Navíc působí také na psychiku – zlepšuje soustředění a posiluje sebevědomí. Nacvičit a provádět pozici židle se...
