Jak dlouho spát? Vědci mají jasnou odpověď! »Šlofík« může i ublížit
Datum publikování: 6. 3. 2026
Obecné pravidlo osmi hodin spánku už neplatí! Podle nové studie člověk potřebuje přesně 7 hodin 19 minut a 12 sekund. Dodržováním této délky spánku a dalších několika pravidel se sníží riziko cukrovky 2. typu, rozsáhlé civilizační choroby. Víkendový prodloužený odpočinek může být potenciálně dokonce škodlivý.
