Spánek jako tajná zbraň jak zhubnout: Co říká věda o nedostatku spánku a růstu hmotnosti
Datum publikování: 3. 9. 2025
Přemýšlíte, proč se vám nedaří zhubnout, i když se snažíte jíst zdravě a hýbat se? Možná děláte jednu chybu, kterou podceňuje většina lidí – málo spíte. A nejde jen o únavu či podráždění. Výzkumy ukazují, že nedostatek spánku může přímo ovlivňovat tělesnou hmotnost. Spánek tak není jen časem k regeneraci, ale také klíčovým faktorem regulace hmotnosti.
